Топ-22 рецептов домашнего пп печенья которые не испортят вашу фигуру

Ассорти

В этой статье много разных рецептов печенья, для поддержания стройной фигуры, которые можно кушать и не толстеть.

В составе хорошие продукты для правильного питания, всё просчитано и подобрано так, чтобы ваш организм мог наслаждаться каждым съеденным кусочком.

Здесь вы найдёте рецепты диетического овсяного печенья, выпечка из бананов, моркови и свеклы. Ароматные лавандовые, мятные и ягодные лакомства. Полезный зефир из яблок, профитроли и многое другое.

Сладости

Содержание страницы:

Какое оно печенье ПП

Чтобы быть уверенным, что на ваш стол попал качественный продукт, надо понимать какие продукты можно употреблять при правильном питании, а какие будут тормозить похудение.

Белый сахар и мука, жирные масла — продукты с большой калорийностью, а это значит они будут замедлять, а то и останавливать процесс похудения.

Полезные продукты которые должны быть в печенье пп

Список продуктов приносящих только пользу для организма:

  • муку для пп печенья берут цельно-зерновую, рисовую, гречневую, миндальную, овсяную, а также овсяные хлопья, отруби;
  • вместо белого рафинированного сахара можно взять стевию (заменитель сахара), мед, коричневый тростниковый сахар. А также сахар заменяют сладкими фруктами, сухофруктами — бананами, финиками, изюмом, курагой, инжиром;
  • яйцо полезный диетический продукт и если у вас на него нет аллергии в печенье его добавлять можно
  • масло лучше добавлять растительное (оливковое, кокосовое) и то чуть-чуть, вместо масла можно брать арахисовую пасту;
  • творог маложирный (до 2%) сам по себе полезный диетический продукт, в печенье он будет только на пользу;
  • семена подсолнечника, чиа, мака, льна, кунжута, пищевой конопли;
  • орехи также принесут пользу — грецкие, миндальные, кешью, фисташки, пекан;
  • натертую морковь, тыкву, свеклу, чернослив, яблоки, груши, персики;
  •  ягоды-малину, смородину, клубнику, вишню, чернику;
  • какао, ванилин, корицу, цедру лимона и апельсина, мускатный орех,  кокосовую стружку;
  • если добавляют молочные и кисломолочные продукты, то только маложирные, обезжиренные или растительного происхождения.

Натюрморт

Продукты которых недолжно быть в печенье пп

Недолжно быть продуктов повышенной жирности, рафинированного сахара, муки белой промышленной мелкого помола.

Исключаем:

  • масло сливочное, жирные сливки и сметана;
  • мука высшего сорта;
  • дрожжи;
  • белый рафинированный сахар, глюкозный сироп;
  • молочный, сливочный шоколад.

Топ 22 рецептов печенья для здорового и правильного питания

Все рецепты получаются даже у начинающих хозяек, очень вкусные и чрезвычайно полезные.

Есть пп рецепты овсяного печенья без содержания сахара.

Протеиновые фитнес-печенья.

И даже печенье приготовленное в микроволновке.

1. Морковное печенье

Морковь

Аналогичным образом можно приготовить с добавлением тертой тыквы, яблок и свежих молодых кабачков.

Это рецепт пп печенья приготовленный на основе овсяных хлопьев (можно брать муку из овсянки).

Вам понадобится:

  • морковь 2 шт.;
  • яйцо 1 шт.;
  • овсяные хлопья 100 гр.;
  • йогурт или сметана 80 гр.;
  • подсластитель (стевия)
  • разрыхлитель 2 гр.

Приготовление:

  1. Морковь трём на мелкой терке.
  2. Все ингредиенты смешиваем до однородной массы.
  3. Формируем печенье.
  4. Выкладываем на смазанный маслом противень.
  5. Выпекаем при температуре 180 градусов, 20 минут.

2. Ароматное, полезное печенье из свеклы

Из свеклы

Для сохранения стройной фигуры, рецепт классического печенья пп.

Вам понадобится:

  • вареная свекла 2 средние шт.;
  • грецкие орехи 70 гр.;
  • рисовая мука 100-150гр.(чем больше муки тем плотнее получится печенье);
  • яйцо 2 шт.;
  • коричневый сахар 50 гр.(можно и без него);
  • разрыхлитель 1 ч. ложка;
  • корица 1 ч. ложка;
  • мускатный орех 1 ч. ложка;
  • ваниль 0,5 ч. ложки;
  • цедра апельсина 1 ч. ложка;
  • сушеная клюква или изюм 2 стол. ложки;
  • соль по вкусу

Приготовление:

  1. Орехи измельчить, слегка обжарить на сковороде без масла.
  2. Свеклу натереть на мелкой терке и отжать лишний сок.
  3. Взбитые яйца добавить к свекле.
  4. К свекле добавить все остальные ингредиенты.
  5. Хорошо всё перемешать в однородную массу.
  6. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой. Или на силиконовый коврик.
  7. Выпекать при температуре 180 градусов примерно 15-20 минут.

3. Постное банановое печенье

Из банана

Сладкое и вкусное печенье без сиропа и сахара (за счет перезрелых бананов), попробуйте этот рецепт, вам понравится.

Рецепт этого печенья без глютена.

Если в печенье добавить вместо муки из риса, овсяные хлопья или цельно-зерновую муку, то печенье будет уже с глютеном, но диетическим оно быть не перестанет (вот такие тонкости).

Вам понадобится:

  • 2 переспелых банана;
  • масло кокосовое или оливковое 1 стол. ложки;
  • 2 ч. ложки какао (можно одну ложку какао и одну ложку кероба);
  • 1/2 корицы;
  • рисовая мука 1 стакан (250 гр.);
  • разрыхлитель 1 ч. ложка;
  • соль по вкусу.

Ваши действия:

  1. Банан превратить в пюре.
  2. Все ингредиенты хорошо перемешать.
  3. Оставить на 5 минут для набухания теста.
  4. Скатать шарики и выложить их на смазанный маслом противень. Можно воспользоваться силиконовым ковриком или расстелить на противень бумагу для выпекания.
  5. Выпекать при температуре 180 градусов 15 мин.

4.Тыквенное фитнес-печенье без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц

Натюрморт

Полезное  диетическое печенье которое, вы приготовите не один раз.

Ингредиенты:

  • готовая (варенная, тушеная, запеченная) тыква 100 гр.;
  • спелый банан 80 гр.;
  • мука из зеленой гречки (можно взять рисовую) 100 гр.;
  • растительное масло 15 гр.;
  • разрыхлитель  1 ч. ложка;
  • изюм, орешки, семечки.

Ваши действия:

  1. Включите духовку на 180 градусов, чтобы разогрелась.
  2. Тыкву и банан разминаем вилкой, добавляем растительное масло и перемешиваем.
  3. Смешиваем муку и разрыхлитель.
  4. Муку добавляем в пюре и замешиваем мягкое тесто.
  5. Влажными руками (т.к. тесто немного липкое) формируем печенье.
  6. Выкладываем на противень и выпекаем в разогретой духовке 20-25 минут.

5. Рисовое печенье с курагой

С курагой

Курага чемпион по содержанию полезного для организма минерала-калия (полезен для работы сердца, почек, восстанавливает водный баланс, уменьшает отеки)

Ингредиенты:

  • растительное молоко (рисовое, соевое, овсяное) 100 гр.;
  • курага 100 гр.+ горсть нарезанной кураги;
  • миндаль 100 гр. или миндальная мука + горсть дробленого миндаля;
  • рисовая мука 40 гр.;
  • кокосовый урбеч или густое кокосовое масло 15 гр.

Приготовление:

  1. Замачиваем чистую курагу в горячей воде на 20-40 минут.
  2. Миндаль измельчить в блендере до состояния муки.
  3. Взбиваем в блендере курагу, молоко и урбеч. Масса не должна быть однородной.
  4. Соединяем массу с миндальной и рисовой мукой.
  5. Добавляем горсть крупно нарубленного миндаля и кураги.
  6. Убираем в холодильник на час.
  7. Включаем духовку на 180 градусов чтобы разогрелась.
  8. Формируем печенье и выкладываем на противень, смазанный маслом.
  9. Выпекаем минут 15, после выключаем духовку, но даем постоять печенью ещё 5 минут, после достаем из духового шкафа.

6. Пряники с черносливом в пп варианте

Пряники

Для приготовления пряников вам понадобится:

  • мука 100 грамм (можно взять смесь из овсяной, ржаной, цельно-зерновой);
  • какао 15 гр.;
  • сода 0,5 ч. ложки;
  • тростниковый сахар 1 стол. ложка, можно взять стевию;
  • мёд 30 гр.;
  • яйцо 1 шт.;
  • сметана маложирная или йогурт классический 40 грамм;
  • чернослив 4 штуки.

Чтобы уменьшить калории можно готовить только на подсластителе (без мёда и тростникового сахара), взять обезжиренный йогурт и не добавлять какао.

Ваши действия:

  1. Смешиваем в отдельной емкости все сухие ингредиенты.
  2. Мёд смешиваем с яйцом и сметаной, ставим на плиту и завариваем до легкого загустения.
  3. Выкладываем загустевшую смесь в сухие продукты.
  4. Хорошо все вымешиваем и формируем шар.
  5. Оставляем тесто на 15 минут.
  6. Чернослив заливаем кипятком на 10 минут, затем режем чернослив на пополам.
  7. Тесто делим на 8 частей. Из каждой части формируем шарик, в середину которого выкладываем 1 половину чернослива.
  8. Раскладываем на смазанный маслом противень и выпекаем при 180 градусах 25 минут.

7. Печенье-халва

Печенье-халва

Любителям халвы.

Ингредиенты:

  • паста или урбеч подсолнечника 100 гр.;
  • мука ржаная 150 гр.;
  • молоко кокосовое 50 гр.;
  • заменитель сахара, соль, ваниль по вкусу.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты смешиваем, полученное тесто немного крошится так и должно быть.
  2. Оставляем на час (в теплом месте)
  3. Тесто раскатываем между двумя слоями пергаментной бумаги.
  4. Раскатанное тесто режем на квадраты и выкладываем на смазанный противень.
  5. Выпекаем при температуре 180 градусов 15 минут.
  6. Можно, пока горячие полить мёдом.

8. Овсяное печенье пп с орешками и сухофруктами

Овсяное

Рецепт этого овсяного печенья несомненно считается диетическим, но калорий  в нем не мало, следовательно не злоупотребляем этим лакомством.

Вам понадобится:

  • яйцо 1 шт.;
  • овсяные хлопья 90 гр.;
  • кукурузный крахмал 1 ст. ложка;
  • разрыхлитель 3 гр.;
  • растительное масло 35 гр.;
  • подсластитель (стевия, мёд, тростниковый сахар) по вкусу;
  • орехи, семена, сухофрукты 45 гр. (миндаль, тыквенные семечки, льняные семечки, кунжут, курага, сушеная клюква)

Приготовление:

  1. Ставим разогреваться духовку.
  2. Всё хорошо перемешиваем.
  3. Формируем печенье.
  4. Выкладываем на застеленный пергаментом противень.
  5. Выпекаем в духовке 10-15 минут. Получается 10 штук.

9. Аппетитные ягодные сконы с глазурью

.ягоды

Так быстро и просто. Вкусное печенье и мало калорий.

Ингредиенты:

  • мука (из полбы, рисовая) 130 гр.;
  • миндальная мука 30 гр.;
  • разрыхлитель 1 ч. ложка;
  • сода 1/2 ч. ложки;
  • растительное масло (кокосовое) 1 стол. ложка;
  • сок апельсина 2 стол. ложки;
  • цедра 1 апельсина;
  • 30 гр. кокосового (или тростникового) сахара;
  • замороженные ягоды (малина, смородина, вишня) 110 гр.;
  • растительное молоко 100 мл.;
  • яблочный уксус 1 ч. ложка;
  • соль по вкусу.

Для глазури берем кокосовый урбеч.

Приготовление:

  1. Молоко смешаем с яблочным уксусом (делаем растительную «простоквашу».
  2. Муку, соль, разрыхлитель и соду смешаем.
  3. Отдельно соединяем сок апельсина, кокосовое масло, кокосовый сахар и цедру.
  4. Смешиваем сухие и жидкие ингредиенты и туда же выливаем растительную «простоквашу», замешиваем тесто.
  5. В тесто осторожно вводим ягоды.
  6. Тесто выкладываем на смазанный маслом противень.
  7. Выпекаем при температуре 180 градусов 25 минут.
  8. Достаем, даем остыть, разрезаем на части.
  9. Сверху остывшие сконы смазываем кокосовым урбечем.

10. Печенье ПП из тыквенной муки

Зеленый десерт

В муке тыквы содержится большое количество растительного белка, благодаря своему уникальному составу она благотворно  действует на организм человека в целом.

Для этого полезного печенья нам понадобится:

  • тыквенная мука 1 стакан;
  • рисовая мука 1 стакан;
  • заменитель сахара по вкусу;
  • щепотка соли;
  • теплой воды 75 мл.;
  • масло кокосовое (можно масло гхи) 85 гр.;
  • корица 1/4 ч. ложки;
  • ванилин 1/4 ч. ложки;
  • сода 1/2 ч. ложки;
  • семечки тыквы для украшения.

Ваши действия:

  1. Размягченное масло растереть с подсластителем.
  2. Всыпать тыквенную муку и влить теплую воду. Хорошо перемешиваем.
  3. Всыпать рисовую муку с содой, солью, ванилином и корицей.
  4. Замесить мягкое тесто. Если будет рассыпаться добавить ещё 1 ст. ложку воды.
  5. Раскатать, вырезать печенье, украсить семечками.
  6. Выпекать при температуре 200 градусов 12-15 минут.
  7. Дать остыть.

11. Миндальное печенье с лавандой

С лавандой

Для тех кто любит запах лаванды. А если аромат не нравится то можно сделать с миндальной эссенцией, эфирными пищевыми маслами, или вообще без добавок ароматов.

По  вкусу напоминает макарунс.

Нам понадобится:

  • миндальная мука 250 гр.(1 стакан);
  • лаванда (измельченная в кофемолке) 1 ч. ложка;
  • сода 1 ч. ложка;
  • кокосовое масло (можно любое растительное) 50 гр.;
  • кленовый сироп (можно взять любой другой подсластитель) 75 гр.;
  • сок лайма (лимона) 1 ст. ложка.

Приготовление:

  1. Смешайте все сухие ингредиенты и добавьте к ним жидкие.
  2. Сок лайма добавляйте в самом конце, чтобы реакция с содой не успела пройти.
  3. Хорошо вымесите тесто.
  4. Влажными руками (тесто будет липкое) сформируйте печенье.
  5. Выложите на смазанный противень и выпекайте при температуре 180 градусов 10-15 минут. Время выпечки зависит от толщины печенья.
  6. Кушать печенье нужно после полного остывания (иначе будет разваливаться).

12. Имбирное печенье ПП

Имбирное

Это печенье принято готовить на новогодние праздники, но посмотрите на этот рецепт-это что ни на есть рецепт правильного печенья.

Ингредиенты:

  • мука рисовая 180 гр.;
  • масло кокосовое (любое растительное) 30 гр.;
  • яблоко (можно взять яблочное пюре) 50 гр.;
  • финики 130 гр.;
  • яйцо 1 шт.;
  • мёд 30 гр.;
  • разрыхлитель 1 ч. ложка;
  • имбирь (сушеный или натертый на мелкой терке), мускатный орех, корица.

Ваши действия:

  1. Из фиников удалить косточки, замочить на 10 минут в кипятке.
  2. Финики, масло, яйцо, мёд, очищенное и нарезанное на кусочки яблоко измельчаем при помощи блендера.
  3. Выложить смесь в миску и туда просеять муку смешанную с разрыхлителем и пряностями.
  4. Хорошо перемешать тесто и оставить в холодильнике на 30 минут.
  5. Раскатываем тесто и вырезаем формами. Если вы хотите хрустящее печенье то нужно раскатать тесто потоньше.

13. Творожные крендельки

Крендельки

Нежное, рассыпчатое, с ароматом ванили-это диетическое печенье никого не оставит равнодушным.

Ингредиенты:

  • творог 200 гр.;
  • яйцо 1 шт.;
  • молоко 1 ст. ложка;
  • масло растительное 1 стол. ложка;
  • мука рисовая (можно взять смесь с цельно-зерновой) 150 гр.;
  • разрыхлитель 1/2 ч. ложки;
  • ванилин;
  • тростниковый (кокосовый) сахар для обсыпки;
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Смешать все ингредиенты (кроме сахара).
  2. Замешиваем тесто, делим на равные части (получится примерно 12 штук)
  3. Раскатать каждую часть в форме жгута и свернуть из него, крендель.
  4. Затем обмакнуть в сахар, смешанный с ванилином.
  5. Разложить на смазанный маслом противень, выпекать при температуре 180 градусов 25 минут.

14. Заварное печенье ПП (профитроли)

Сахарная пудра

Заварное печенье или пирожное профитроли, только в пп варианте (низкокалорийное).

Вам понадобится:

  • рисовая мука 100 гр.;
  • масло растительное 2 стол. ложки;
  • вода 100 мл.;
  • молоко растительное 80 гр.;
  • щепотку соли;
  • подсластитель любой 1 ч. ложка;
  • яйцо 3 шт (не из холодильника, а комнатной температуры)

Приготовление:

  1. В кастрюлю наливаем молоко и воду, добавляем масло, соль и доводим до кипения.
  2. Высыпаем муку, тщательно перемешиваем до формирования однородной массы. Пару минут подсушиваем тесто и снимаем с огня.
  3. Добавляем по одному яйца и вымешиваем пока тесто не станет блестящим.
  4. На смазанный противень выкладываем печенье маленькими горками и выпекаем при температуре 200 градусов 40 минут.
  5. Получается примерно 12 штук заварного печенья.

Если их начинить (обезжиренный творог и сахарозаменитель) то получатся пирожные.

15. Диетическое печенье с мятой

Мята

Свежий мятный вкус.

Ингредиенты:

  • мята (3-4 веточки) 20 гр.;
  • сахарозаменитель(тростниковый, кокосовый, важно чтобы он был в виде сахара) 80 гр.;
  • мука цельно-зерновая (для этого пп печенья можно взять овсяные хлопья) 160 гр.;
  • яйцо 1 шт.;
  • масло кокосовое 80 гр.

Приготовление:

  1. В блендере измельчить листья мяты с заменителем сахара. Получится мятный сахар.
  2. Соединяем с размягченным маслом и мешаем до однородности.
  3. Высыпаем муку и мешаем до однородности.
  4. Вбиваем яйцо и хорошо вымешиваем.
  5. Формируем печенье, раскладываем его на смазанный маслом противень.
  6. Выпекаем при температуре 180 градусов 20 минут.
  7. Печенье храним в плотно закрытой банке, иначе оно быстро высыхает.

16. Печенье из полбы

Оранжевые

В полбе меньше углеводов и больше полезных свойств, чем в пшеничной муке, поэтому мы будем использовать полбяную муку для здорового питания.

Ингредиенты:

  • йогурт классический маложирный 200 гр.;
  • полбяная мука 400 гр.;
  • яйцо 1 шт.;
  • финики 150 гр.;
  • растительное масло 4 стол. ложки;
  • сода 1/2 ч. ложки;
  • кукурузный крахмал 1 ч. ложки;
  • тростниковый сахар для посыпки;
  • ванилин.

Приготовление:

  1. Из фиников удалить косточки, замочить в кипятке на 10 минут.
  2. Мякоть фиников соединить с яйцом и маслом, хорошо размешать блендером до однородности.
  3. Добавить соду, крахмал, перемешать.
  4. Добавляя муку, вымесить мягкое тесто.
  5. Тесто раскатать в жгут и нарезать на кусочки. Можно эти кусочки свернуть в форме кренделей.
  6. Обмакнуть печенье в сахар, смешанный с ванилином (можно в кунжут, мак или мелкие хлопья геркулеса). А можно готовое печенье полить мёдом.
  7. Выложить на противень смазанный маслом или застеленный пергаментом.
  8. Выпекать при температуре 200 градусов 20 минут.

17. Безе ПП

Безе

Безе с натяжкой можно назвать печеньем, но этот рецепт низкокалорийный и для правильного питания подходит.

Ингредиенты:

  • яйцо 4 шт.;
  • заменитель сахара 1 ч. ложка;
  • сок лимона 1 ч. ложка.

Приготовление:

  1. Духовку включаем на 100 градусов, чтобы разогрелась.
  2. Тщательно отделяем белки от желтков. Попадание желтков недопустимо.
  3. Белки взбиваем в крепкую пену.
  4. К белкам добавляем заменитель сахара и сок лимона и ещё раз взбиваем.
  5. Ложкой выкладываем на силиконовый коврик или на противень застеленный пергаментной бумагой.
  6. Выпекаем примерно 10-15 минут. Они должны слегка подрумянится.

18. Полезный зефир из яблок

Зефир

Еще одна сладость «не печенье», пожалуй самая низкокалорийная (наравне с печеньем номер 17)

Вам понадобится:

  • яблочное пюре 300 гр. (можно взять готовое детское пюре, можно приготовить самим, отварив яблоки и блендером измельчив их в пюре);
  • желатин 20 гр.

Приготовление:

  1. Соединить пюре с сухим желатином в маленькой кастрюле. Оставить на 5-10 минут.
  2. Включить плиту на небольшой огонь и поставить на нее кастрюлю побольше, сверху установить маленькую кастрюлю со смесью пюре и желатина.
  3. Смесь на водяной бане постоянно помешивать до полного растворения желатина, но до кипения не доводить. Снять с огня.
  4. Оставляем остывать до комнатной температуры.
  5. Взбиваем массу на большой скорости минут 20-25, до белой пышной массы. Масса должна увеличиться в 4 раза.
  6. Форму застелить пищевой пленкой, и выложить в нее воздушную массу.
  7. Убрать в холодильник на 12 часов.
  8. Достать массу из пленки, нарезать на равные части.

19. Соленое низкокалорийное печенье

Соленое

Рецепт быстрого в приготовлении, диетического печенья.

Ингредиенты:

  • гречневая мука (можно смолоть в кофемолке зеленую или обычную гречку) 130 гр.;
  • нутовая мука (можно смолоть в кофемолке обжаренный нут) 50 гр.;
  • оливковое масло 1 ст. ложка;
  • щепотка соли;
  • вода 150 мл.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты смешиваем.
  2. Формируем печенье.
  3. Раскладываем на смазанном маслом противне.
  4. Выпекаем при температуре 200 градусов 20 минут.

20. Бискотти с сыром и зеленым луком

С зеленым луком

Любителям соленого печенья.

Вам понадобится:

  • пшеничные отруби 10 гр.;
  • сухое обезжиренное молоко 20 гр.;
  • молотые семена льна 1 ч. ложка;
  • кукурузный крахмал 15 гр.;
  • вареные желтки 4 шт.;
  • пастообразный творог 180 гр.;
  • тёртый сыр 30 гр.;
  • растительное масло (кокосовое, оливковое) 1 ст. ложка;
  • сухой чеснок 1/2 ч. ложки;
  • щепотка соли;
  • пучок зеленого лука 20 гр.

Приготовление:

  1. Смешиваем сухие ингредиенты.
  2. Желтки растираем с маслом и творогом.
  3. Добавляем сыр, нарезанный лук, хорошо перемешиваем.
  4. Заворачиваем в пищевую пленку и оставляем в холодном месте на 30 минут.
  5. Раскатываем тесто между двумя листами пергаментной бумаги для выпечки.
  6. Вырезаем печенье и выкладываем их на противень смазанный маслом.
  7. Выпекаем их при температуре 160 градусов 30 минут.

21. Овсяное печенье приготовленное в микроволновке

Овсяное

Простое и вкусное печенье готовится за пять минут, нам понадобится микроволновка и:

  • овсяная мука (можно намолоть хлопья) 4 стол. ложки;
  • разрыхлитель 1/4 ч. ложки;
  • арахисовой пасты 1,5 стол. ложки;
  • немного молока;
  • подсластитель;
  • кусочки горького шоколада (по желанию).

Ваши действия:

  1. Смешаем сухие ингредиенты.
  2. Добавим арахисовую пасту, хорошо перемешаем.
  3. Постепенно подливаем молоко, ловим консистенцию, чтобы можно было слепить печенье.
  4. Сформировать печенье, выложить на тарелку, можно украсить кусочками шоколада.
  5. Выпекаем в течении 1-1,5 минут (смотрим по готовности)
  6. Дать остыть, чтобы не рассыпалось.

22. Протеиновое печенье

Протеиновое

Протеин можно купить в магазинах спортивного питания. У кого он есть можно приготовить уже сегодня.

Вам понадобится:

  • протеин 60 гр.;
  • овсяная мука 1 стакан;
  • овсяные хлопья 1/2 стакана;
  • молоко обезжиренное 100 мл.;
  • яичный белок 3 яиц;
  • заменитель сахара по вкусу;
  • горсть изюма (по желанию).

Приготовление:

  1. Смешиваем все ингредиенты.
  2. Формируем печенье, выкладываем на смазанный растительным маслом противень.
  3. Выпекаем при температуре 190 градусов 25 минут.

Пусть промышленное печенье останется пылится на полках магазина, ведь всего за 15 минут вы приготовите прекрасный здоровый десерт, полный любви, пользы и домашнего тепла.

О овсяноблине 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии : 11
  1. Катерина З.

    Давно стараюсь придерживаться ПП. Спасибо за подборку, это наконец-то разнообразит мой рацион)

    1. Валерия Н. (Автор)

      Пожалуйста, всегда рада помочь.

  2. Евгения

    Какая вкуснятина! Вот только у меня нет духовки, возможно ли это всё сделать в аэрогриле? Не планируете рецепты с использованием аэрогрилей?

    1. Валерия Н. (Автор)

      Евгения эти рецепты вполне можно адаптировать под аэрогриль, я допишу про это, спасибо.

  3. Лейла

    Банановые печеньки очень вкусные и не вредят фигуре, супер!

    1. Валерия Н. (Автор)

      Приготовьте не пожалеете, я их тоже люблю.

  4. Гульфия

    С тех пор, как перешла на полезное питание, постоянная проблема — не с чем попить чай, в магазине выбора вообще нет, а у вас столько рецептов! Поставлю в закладки, пригодится!
    Спасибо автору!

    1. Валерия Н. (Автор)

      Пожалуйста, да у меня много рецептов для правильного питания, которыми пользуюсь сама.

  5. Алексей

    Печеньки обожаю, особенно курабье. Но нужно худеть, а без сладкого трудно жить на свете. Выглядит вкусно, хотя из морковки и свеклы как то не очень. Попрошу жену что-нибудь сделать из ваших рецептов. Может и будет польза.

    1. Валерия Н. (Автор)

      Покажите, покажите и польза точно будет))))

  6. Сергей

    Мммм, сколько вкусностей, фото просто обалдеть, а учитывая, что это еще и пп, с ума сойти можно. Даже не знаю, какой рецепт выбрать первым на пробу, наверное закрою глаза и ткну в экран, на что попадет, то и испеку! Спасибо за такой большой выбор, добавляю в закладки.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector