20 и один способ избавиться от морщин в уголках глаз

Улыбка

Ох, взросление… Кожа становится вялой, образовываются морщины, дряблость. Кому это может понравиться?

Но не расстраивайтесь, в современной косметологии есть большое количество техник, которые дают возможность выглядеть свежо и привлекательно.

И в домашних условиях если постараться и быть упорной можно значительно сократить количество появляющихся морщин.

Содержание страницы:

Гусиные лапки на нашем лице, ну что же это такое

Большинство женщин начинают достаточно рано сталкиваться с проблемой гусиных лапок на их прекрасных лицах. Для начала поймем, что же это вообще такое.

Гусиные лапки – это скопление морщин на внешней части уголков глаз, они еще похожи на сеточку или на маленькие следы лап птиц.

Гуси

5 причин появления мимических морщин вокруг глаз

Начинают появляться они потому, что зона их образования подвержена активной мимической активности, когда мы улыбаемся.

С возрастом лучики, которые появляются лишь во время смеха и улыбок, становятся постоянными и глубокими морщинами.

Несколько других причин появления:

  1. Вредные привычки. Курение. Все знают, что дым от сигарет и никотин очень плохо влияют на общее состояние организма, а особенно на качество кожи, которая страдает из-за обилия вредных компонентов в сигаретах.
  2. Неправильное питание и употребление малого количества воды. Неправильное питание негативно сказывается на всем организме, проявления и симптомы нездорового рациона сказываются на состоянии кожи. Все клетки в организме в большей мере состоят из воды. Если пить недостаточно чистой воды в день, то начнется обезвоживание.
  3. Недосып. Недосып приводит к тому, что клетки организма начинают преждевременно стареть. Именно отдых отлично избавляет от отечности и мелкой сетки морщин вокруг глаз.
  4. Привычка хмурится и щурится, особенно на солнце. Избыточная мимика, нахождение на солнце без солнцезащитных очков — это приведет к появлению гусиных лапок в уголках глаз.
  5. Пренебрежение домашним уходом (масками, самомассажем), экономия на кремах для век и игнорирование косметологов, которые помогут подобрать уходовую косметику или салонные процедуры.

Как избавиться от гусиных лапок вокруг глаз

Существует два способа избавления от морщинок: самостоятельно и при помощи косметолога в салоне.

11 способов исправить морщинки под глазами в домашних условиях

Вот самые популярные средства, которыми с удовольствием пользуются современные женщины.

1. Патчи

Уход

Невероятно действенная вещь в избавлении от несовершенств, но имеющая краткосрочный эффект.

Продаются патчи в специализированных магазинах косметики.

Рекомендовано наносить патчи перед важными событиями и мероприятиями.

Распространенные вопросы о патчах

Как пользоваться патчами?

Пользоваться патчами для глаз довольно просто:

  • нужно очистить кожу от косметики или крема для век;
  • область нижнего века слегка смочить водой, чтобы пачти крепко приклеились (гидрогелевые патчи нужно немного разогреть в ладонях);
  • аккуратно приложить аппликатор на нижнее веко на 2 мм ниже линии роста ресниц;
  • если вы используете маску для борьбы с «гусиными лапками», тогда старайтесь прикрепить патчи ближе к внешнему уголку глаза;
  • если патчи предназначены для уменьшения отечности или темных кругов — приклеивайте их ближе к внутреннему уголку;
  • накладывать аппликатор нужно от носа к вискам, стараясь не собирать кожу в складки;
  • снимают патчи в том же направлении — от спинки носа к височной зоне;
  • оставшуюся на веках питательную сыворотку не смывают, а легко вбивают подушечками пальцев в кожу.
  • время выдержки патчей для глаз зависит от эффекта, который они оказывают, и питательного состава. Концентрированные наносят на 10-30 минут, увлажняющие или питательные, тканевые патчи можно носить от одного часа до 8 (обычно приклеивают на ночь).

Гелевые подушечки

Нужно ли хранить патчи в холодильнике?

Патчи хранить в холодильнике не обязательно.

Просто холодные патчи имеют дополнительный эффект компресса, что влияет на снижение отечности и на тонус кожи. Поэтому если вас беспокоят отеки, то можете хранить их в холодильнике.

Можно ли использовать патчи повторно?
Нет.
Если только перевернуть их другой стороной, добавить сыворотку, которая осталась в контейнере из под них, и приложить на 20 минут например на носогубку или на межбровку. Той же стороной, что уже прикладывали, больше не используем.
​Не нужно патчи снова класть в упаковку и хранить до следующего использования. Так вы можете навредить своей коже. Вскрыли, использовали, выбросили.

2. Жидкие патчи

Жидкие патчи

Популярность патчей для кожи вокруг глаз с каждым годом набирает обороты, а ведь ещё некоторое время назад патчами наших бабушек были картофельные и огуречные кружочки.

Но индустрия красоты не стоит на месте, и на рынке появились жидкие патчи, которые не уступают привычным нам гидрогелевым.

В отличии от последних, жидкие патчи похожи на гель, который нужно всего лишь аккуратно распределить на зону вокруг глаз, не забывая гусиные лапки.

Если из дома выходить не собираетесь то можно не смывать, а если будете наносить макияж , при выходе из дома, то тогда нужно умыться теплой водой.

Жидкие патчи от Levrana хорошо справляются с мелкой сеточкой морщин, отеками и гусиными лапками.

3. Роликовый гель для кожи вокруг глаз

Ролер

Ролики с увлажняющим гелем имеют удобный шарик, с помощью которого можно быстро, легко и равномерно нанести средство.

А так как мы постоянно куда-то спешим, опаздываем и делаем все на бегу, это средство вам явно пригодится. Он отличный помощник в снятии отечности и увлажнении зоны вокруг глаз.

4. Самомассаж от гусиных лапок

Самомассаж

Самомассаж удобен тем, что провести его можно дома самостоятельно. Он усиливает кровоток, обмен веществ. Делать массаж лучше всего вечером. Выполнять следующие движения:

  1. Пальцами начать аккуратно растирать верхнее и нижнее веко.
  2. Слегка постукивая по коже, переходить от нижнего века к верхнему.
  3. Делаем то же самое, что и во втором упражнении, но щипками, а не постукиваниями.

5. Упражнения для разглаживания морщинок, фейсбилдинг и фейс фитнес

Если регулярно заниматься лицевой гимнастикой, то можно действительно удивиться тому, насколько данный метод эффективен. Вот несколько упражнений:

  1. С опущенными веками перемещайте взгляд из одной стороны в другую.
  2. Высоко поднимите брови, а затем резко опустите.
  3. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз и начните аккуратно натягивать кожу, а затем отпускать ее.

Легко и понятно, что такое фейс фитнес написано здесь.

6. Тейпирование вокруг глаз

тейп

Этот вариант ухода появился относительно недавно. Суть его в том, что на кожу вокруг глаз наклеивают разрезанные на части, специальные ленты — тейпы.

Звучит сомнительно, но эффективность у тейпирования высокая. Проводить процедуру можно не более трех часов, результат проявится в приливе крови в проблемную область. Замечательная статья о тейпах тут

7. Маски которые помогут вернуть молодость взгляда

Насыщают кожу, делая её мягкой, упругой и разглаженной. Наносить можно один раз в неделю.

Перед началом процедуры обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергии на компоненты.

Самые лучшие виды:

  • Витаминная (Е и А). Приобрести витамины А и Е в капсулах можно в аптеке. Стоит дешево, применяется просто – немного крема смешать с содержимым капсулы.
  • Масляная. Масла глубоко проникают в дерму, насыщая её витаминами. Миндальное масло, масло косточек персика – прекрасные помощники. Об ароматических маслах подробно можно прочитать тут

Уход за глазами

  1. Маска с оливковым маслом. Очень полезна. В ней много витаминов и минералов. Необходимо нанести оливковое масло на 15 минут. После смыть теплой водой.
  2. Маска с кокосовым маслом. Чудно молодит. Для приготовления масочки нужна голубая глина и кокосовое масло. Смешать ингредиенты в пропорции 1:1, а затем нанести на 20 минут.
  • Банановая маска

Банановая

Отлично справляется с проблемными местами, потому что хорошо питает. Для приготовления понадобится: половина банана, 1 чайная ложка меда. Ингредиенты смешать, нанести на область вокруг глаз, оставить на 30 минут.

  • Картофельная маска

Картофельная

Средний клубень измельчить на тёрке, слегка отжать, мякоть завернуть в марлевые салфетки и на 15 минут приложить под глаза.

Эти клубни —​ одни из самых действенных продуктов для кожи век. Они содержат массу полезных веществ:

  1. Аминокислоты, в частности лизин, который участвует в выработке коллагена.
  2. Цинк, улучшающий цвет кожи, ускоряющий процессы регенерации.
  3. Кремний, способствующий эластичности кожи.
  4. Витамин С – антиоксидант, который стимулирует синтез коллагена, обесцвечивает пигментные пятна, мягко выравнивает тон кожи и возвращает ей здоровый цвет.
  5. Крахмал – делает кожу шелковистой, разглаживает мелкие морщинки.

Главное достоинство масок под глаза​ из картофеля – универсальность и гипоаллергенность.

8. Покупные косметические маски

Есть много масок в косметических магазинах которые заслуживают вашего внимания. Пробуйте, подбирайте под себя или просто прислушайтесь к совету и приобретите одну из этих, не прогадаете.

1. Маска с запахом дыни от L’Occitane.

Дынная маска

В борьбе с гусиными лапками, мешками под глазами или мимической паутинкой вокруг глаз вам поможет тонизирующая маска-сорбет для кожи вокруг глаз с запахом дыни от L’Occitane.

Совет: положите эту увлажняющую маску в холодильник на 10 минут перед применением, кожа заметно быстрее напитается влагой, будет чрезвычайно нежная, а аромат дыни отлично поднимет настроение с утра.

2. Паровая маска из Японии

Паровая

Еще одна маска которую я могу со спокойной совестью вам советовать. При открытии этой маски запускается эффект согревания, надеваете ее, глазам становиться тепло, комфортно, усталость снимается, вы расслабляетесь и полноценно отдыхаете.

3. Недорогая увлажняющая маска от Garnier

Бюджетный вариант

А это бюджетный вариант масок с охлаждающим эффектом.

Эти продукты отлично ложатся на область вокруг глаз, не сползают, делают кожу вокруг глаз свежей, увлажненной, взгляд становится более выразительным и отдохнувшим, а кожа гладкой и подтянутой.

10. Использование кремов

 

Крема

Крема – самые надежные и проверенные временем способы улучшения внешнего вида. При регулярном применении вы несомненно увидите положительный результат.

Топ-3 увлажняющих кремов для век которые действительно работают.

  1.  Первое место отдаю Jean D’Arcel — Dermal eye repair. Гель с пептидным комплексом, который уменьшает отёчность, круги под глазами, увлажняет и разглаживает кожу.
  2.  Серебро достаётся гелю от Bioderma — Sensibio. Подходит даже для самой чувствительной кожи, хорошо увлажняет, разглаживает, освежает
  3. Завершает топ, Mirra — крем для век криомоделирующий. Приятно охлаждает кожу, уменьшает припухлости. Очень подходит для лета и моментов, когда вы здорово не выспались

Крем – это эффективный способ борьбы с морщинками. Применять его нужно регулярно, два раза в день, только тогда будет виден результат. Без использования кремов, как правило на коже начинается сухость и шелушение. Главное — это грамотно подобрать продукт под свой тип кожи, ну и конечно качество ингредиентов в креме должно быть достойное, ведь с его помощью вы ухаживаете за кожей лица, а это то, что вы показываете миру.

По мере взросления нужно менять тип уходового средства. Если в молодости вам хватало легких гелей, эмульсий, то в более зрелом возрасте выбирайте более плотные и питательные текстуры крема.

С кремами

Увлажнение молодой кожи

Кожа нуждается в активном увлажнении, чтобы чувствовать комфорт, помогает сыворотка, гель. Наносить средства рекомендуются за 1-2 часа до сна. Ни в коем случае нельзя ничего растирать, это может сильно навредить тканям.

Крем с антивозрастным составом

Средства с маркировкой «антивозрастной» спасают от проблем. В них находится повершенное наличие увлажняющих и питательных компонентов.

11. Беспроводные массажеры для релаксации и отдыха глаз

Массажер

Массажер для глаз оказывает благоприятное воздействие на область вокруг глаз. При его использовании сокращаются мимические морщинки, уменьшаются отеки, снимается напряжение.

  • Влияет на активные точки вокруг глазного яблока, деликатно массирует акупунктурные точки.
  • Для борьбы с утомлением и усталостью глаз, способствует уменьшению темных кругов и мешков.
  • Аэродинамический массаж успокаивает и помогает быстрее заснуть.
  • Существует функция подогрева.
  • Складывающаяся конструкция и удобная анатомическая форма подстраивается под физиологические особенности лица.
  • Возможность подключения к телефону для прослушивания музыки или звуков природы во время сеанса массажа, чтобы получить максимальное удовольствие.

Все это создаст приятную атмосферу и будет направлено на полное расслабление и восстановление работоспособности. Массажер изготовлен из мягких прочных материалов, приятных для кожи лица. Подходит для использования дома, в офисе, автомобиле и самолете.

8 способов исправить гусиные лапки под глазами в условиях салона

В условиях салона

В распоряжение косметологов целый арсенал борьбы с небольшими морщинами, а гусиные лапки считаются легко исправимыми.

1. Биоревитализация

Мезотерапия

Биоревитализация лица — это процедура , которая направлена на улучшение качества кожи.

Суть ее заключается в введении во внутрь кожи, при помощи многочисленных инъекций препаратов, основой которых является гиалуроновая кислота низкой концентрации.

Процедура позволяет сделать кожу гладкой и избавиться от мелких морщинок , а так же запустить в ней процессы регенерации.

2. Мезотерапия

Мезотерапия – это введение в кожный покров микроинъекциями биоактивных коктейлей, витаминов, экстрактов растений или лекарственных препаратов.

Активная мимика и дефицит природного увлажнения приводят к появлению «гусиных лапок» даже в молодом возрасте. Мезотерапия для кожи вокруг глаз является одной из самых популярных и эффективных методик борьбы с эстетическими проблемами на тонкой кожи вокруг глаз.

Мезококтейли на основе гиалуроновой кислоты, витаминных комплексов и растительных экстрактов устраняют:

  • тонкие морщины на уголках век;
  • мешки под глазами;
  • признаки старения кожи;
  • улучшают тургор (эластичность);
  • повышают эластичность;
  • восстанавливают здоровый вид.

 3. Химический пилинг⠀

Пилинг

Это активное равномерное отшелушивание ороговевшего слоя эпидермиса и стимуляция всех восстановительных процессов с помощью контролируемого повреждения. Для этого используются слабые растворы разных кислот.
Именно из-за того, что основа процедуры – лёгкий ожог, в определённых случаях у пациентов на какое-то время может сохраняться небольшое покраснение. Пугаться не нужно. Это естественная реакция, которая быстро сойдёт на нет.
Какие вопросы решают пилинг:

  • мелкие мимические морщины;
  • гусиные лапки.

Традиционно сезонами пилингов считается осень-зима. Однако понятие сезонности этой процедуры постепенно размывается. Появляется всё больше препаратов с возможностью использования в любое время года.

Кроме устранения заломов и глубоких морщин, пилингами можно выровнить цвет, тонус, однородный микрорельеф, увлажнённость и тургор. Помимо отшелушивания, кислоты стимулируют и процессы обновления: заставляют фибробласты усердней синтезировать коллаген и эластин. А значит, вовремя сделанный пилинг – это ещё и отличная профилактика старения.

4. Ботулинотерапия

Ботокс

Главная anti-age процедура, стирает возрастные изменения на лице. При проведении ботулинотерапии людям вводят в мышечные ткани препараты, в составе которых присутствует ботулинический токсин, типа А. Или, проще говоря, ботокс, диспорт, ксиомин. Пользуется чрезвычайной популярностью из-за своей высокой результативности.

Это процедура инъекционная, но в сравнении с другими инъекционными процедурами, совершенно безболезненная.
Иголочки для введения вещества настолько тонкие, что не доставляют болевых ощущений.

Для устранения гусиных лапок, необходимо около 10-15 единиц препарата. Выраженный эффект от инъекции наступает через неделю и держится примерно 6-8 месяцев.

5. Массаж от косметолога

Массаж

Массаж глаз — просто и действенно. Улучшает прилив крови и обмен веществ. Кожный покров омолаживается и становится более упругим и эластичным. Перед началом рекомендуется нанести антивозрастной крем, чтобы было усиление эффективности.

Массаж очень популярен и имеет множество различных видов. Ручной, и с использованием массажера и т.д. Женщины выбирают его за то, что процедура очень приятна, имеет успокаивающий эффект.

Цель этой процедуры наладить лимфоток, снизить отечность и расслабить мышцы глаз. И как следствие после курса процедур морщинки становятся еле заметны.

6. Контурная пластика — введение филлеров ( заполнение мелких морщин в уголках глаз филлером)

Женщина

Филлер вводится поверхностно непосредственно под морщины, заполняя дефицит ткани. Эффект виден сразу. Через 10-14 дней филлер равномерно распределится в ткани и морщины будут ещё более сглажены

Ничего связанного с операциями в этой методологии битвы с возрастными изменениями нет. Инъекционно под кожный покров вводятся филлеры.

7. Коррекция морщин с помощью коллагеновых нитей

Нити

Нитевой лифтинг — метод омоложения, находящийся на грани пластической хирургии и косметологии, который подтягивает мягкие ткани лица.

Благодаря нитям создается внутрикожный корректирующий каркас. При помощи введения нитей можно решить множество проблем по омоложению внешности, подтяжки тканей и в том числе с его помощью можно избавиться от морщинок в углах глаз.
Эффект от процедуры виден сразу же, а с течением времени (6 месяцев) он усиливается. Это связано с постепенным рассасыванием нитей и образованием молодого коллагена.

8. Аппаратные методы борьбы с морщинами

В помощь красоткам вступает тяжелая артиллерия в виде аппаратов.

Радиочастотный лифтинг

аппаратный

RF лифтинг — это омолаживающая процедура с помощью радиочастиц. Они глубоко проникают в кожу, запускают естественные механизмы восстановления коллагеновых волокон. Метод подходит молодым для устранения дефектов на лице, а в зрелом возрасте — для устранения морщин под глазами, вокруг глаз и гусиных лапок.

Лазерная Элос — терапия

Лифтинг

Элос-терапия — инновационная аппаратная методика коррекции возрастных изменений кожи, сочетающая воздействие световой и радиоволновой энергии.
Она позволяет эффективно бороться с мелкими и средними морщинами вокруг орбитальной области глаз, на внешних углах, а также с гиперпигментацией и куперозом (сосудистой сеткой), выравнивая кожу и цвет лица без повреждения окружающих тканей.
Происходит прогрев кожи, стимулируется выработка нового коллагена. В результате кожа уплотняется, и мы можем увидеть лифтинг-эффект. Все это вместе и дает эффект омоложения.

Показания:

  1.  Сосудистые дефекты.
  2.  Пигментные пятна.
  3.  Мелкие морщинки, гусиные лапки.
  4.  Расширенные поры.
  5.  Угревая сыпь.

Одновременно с удалением дефектов достигается эффект натяжения, сияния и упругости кожи. Вы увидите результат уже после первой процедуры.

Фотоомоложение

Фотоомоложение

Фотоомоложение — интенсивный импульсный свет, который помогает бороться с несовершенствами и оказывает комплексное воздействие на все слои кожи.

За счет глубокого прогревания дермы стимулируется производство нового коллагена, стимулируются обменные процессы в коже и повышается микроциркуляция крови и лимфы.
Все это обеспечивает подтяжку кожи и улучшение ее качества, цвета и тонуса.

Обязательно проводится курсом из 3-5 процедур.

Микротоки для лица

Микротоки

Аппарат посылает слабые разряды тока в кожу, под влиянием которых активируются обменные процессы в тканях, которые стимулируют создание коллагена и эластина. Эти белки обеспечивают не только правильную работу мышц, но как бонус делают кожу более гладкой и упругой.
Особенности микротоковой терапии – отсутствие возрастных ограничений, пролонгированная эффективность, безопасность и безболезненность.
Сегодня микротоки – одна из самых сильных омолаживающих косметологических аппаратных методик. Ее видимый эффект проявляется уже после первого сеанса микротоков – кожа выглядит свежее, моложе, а также улучшается цвет лица.
Большим плюсом процедуры является отсутствие реабилитационного периода. Выйдя из кабинета после сеанса микротоков, достаточно лишь подкрасить реснички и нанести блеск на губы.

Народные способы убрать гусиные лапки

Компрессы

Народных методов против морщин существует множество. Это и холодный домашний творог и сок алоэ и мед смешанный с льняной мукой.

Вот несколько рецептов приготовления компрессов, косметического льда и масок.

  1. Огуречный. Каждая женщина раз в жизни накладывала огуречный компресс, в котором содержится много влаги и полезных веществ. Один огурец следует потереть, а затем положить на два кусочка марли, которые наносят на закрытые веки. Держать15 минут.
  2. Молочно-ромашковый. Для приготовления понадобится молоко и высушенная ромашка. Нужно сформировать мешочки из марли, внутри которых поместить ромашку, а затем опустить их в молоко комнатной температуры. Держать 15-18 минут, после снятия промыть место нанесения.
  3. Косметический лед. Останавливает процесс старения. Приготовить лед можно из отвара мяты, мелиссы или ромашки. Просто заморозьте отвар в формочках для льда и протирайте утром и вечером.
  4. Картофельные кружочки. Помыть и очистить клубень, отрезать от него 4 пластины толщиной 1–2 мм, на 15 минут приложить их к нижним и верхним векам. Для достижения устойчивого эффекта процедуру выполняют утром и вечером в течение недели. Можно вместо картофеля использовать картофельный крахмал разведенный в теплой воде до состояния кашицы (нанести как маску на лицо).

Профилактика

Девичья краса

На нашей коже отражается все: вчерашний недосып, сегодняшняя усталость, скандал с шефом и выкуренные на нервах сигареты. А особенно чувствительной является область вокруг глаз  Она нежная и легко теряет эластичность. При этом является одной из самых активных в плане мимики: мы постоянно щуримся, моргаем, гримасничаем. Все это не проходит бесследно.

  • Действуем “на опережение”

Золотой принцип «проще предотвратить, чем потом исправлять» никто не отменял. Стоит учитывать, что чем позже вы начнете уход, тем больше времени потребуется на видимые улучшения, а если начать в совсем зрелом возрасте, есть все шансы, что без косметолога уже будет не обойтись.

  • Важно ухаживать за кожей регулярно.

Уход «от случая к случаю» результатов не принесет. Да и никакие средства, какими бы действенными они ни были, не покажут мгновенный результат. Поэтому уход должен быть постоянным. Вариант «минимум»: ежедневное нанесение крема на нужную область утром и вечером.

  •  Косметические масла не вредят

Не стоит бояться использовать специальные косметические масла — большинство из них хорошо усваиваются кожей и быстро впитываются, отлично подходят для легкого массажа области вокруг глаз. Подобная процедура препятствует растягиванию и деформированию, а также помогает коже лучше усвоить компоненты масел.

  • В солнечную погоду надевать очки.

Это важный пункт профилактики и многие им пренебрегают, а зря. 80% морщинок в уголках глаз от воздействия солнца.

Не забывай о своей коже и ухаживай за ней уже сейчас.

2 этапа правильного ухода за кожей вокруг глаз

Девушка

Для того чтобы кожа вокруг глаз долго оставалась молодой, за ней нужно правильно ухаживать. Ежедневно необходимо выполнять всего два этапа:

  1. Очищение. Каждый день необходимо нежно снимать макияж. Подойдет мицеллярная вода, молочко для снятия макияжа. Гель или пенка для умывания. Все эти средства следует выбирать в соответствии со своим типом кожи, не забывая, что область вокруг глаз тонкая и чувствительная.
  2. Увлажнение и питание. После очищения наносим увлажняющий гель, сыворотку, а затем питательный крем.

Специального ухода за глазами из аптеки не нужно. Любой хорошо составленный крем для лица идеально подходит для области вокруг глаз. Вы должны убедиться, что продукты для области глаз, лица и шеи не содержат большого количества спирта, а вместо этого содержат кожные липиды, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту и витамины.

Еще один важнейший критерий, не зависящий ни от типа кожи, ни от возраста — это удовольствие. Аромат, текстура, ощущение на коже — всё должно вам нравиться. И только тогда, эффект от ухода будет полным.

Упражнения для глаз чтобы снять напряжение и усталость

Нам всем приходиться невероятно много работать, напрягать свои глаза в офисах за компьютером, в салонах делая маникюр, в лабораториях выполняя точную работу. Вот комплексы упражнений которые поддержат ваших помощников и принесут облегчение после рабочего дня.

1. Пальминг для ваших глаз

Йога

Пальминг – это даже не упражнение, а релакс для глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы хотите дать отдых вашим глазам.

Итак, подробная инструкция пальминга для глаз:

1. Настрой. Очень важно представить, все что угодно, лишь бы это вызвало в вас положительные эмоции.

2. Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло.

3. Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у ваших глаз. В идеале, если вы можете ладонь пощекотать своими ресницами. Важно чтобы свет не проникал через ладони.

4. Если хотите подержать руки подольше — положите локти себе на колени, на стол или на подушку, так ваши руки будут меньше напрягаться.

5. Если у вас остались перед глазами так называемые белые пятна или черные мушки это значит, что глазам нужно еще дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской, или кладете черное покрывало, с белыми пятнами или наоборот закрашиваем белой краской с черными точками.

6. Наслаждайтесь моментом отдыха. Можно представлять, как глаза впитывают тепло. Ограничений по времени нет. Чем больше — тем лучше;

7. Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их.

Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое. И это не мудрено: г мышцы глаз расслабились, а те, что были ослабленные — пришли в тонус. В идеале делать пальминг как можно чаще.

2. Вашим глазам нужен отдых от компьютера

Сон

Если Вы почувствуете дискомфорт, сухость и усталость в глазах, то кроме гимнастики восстановить баланс зрения отлично помогает массаж. Обязательно не забудьте снять очки или контактные линзы.

Врачи-офтальмологи советуют вот эти два вида массажа для глаз. Каждое упражнение повторяем не менее пяти раз.
.
Упражнение 1
Для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости необходимо тремя пальцами каждой руки одновременно нажать на верхние веки и через 1-2 секунды отпустить пальцы с век. Нажимать сильно не стоит, но, чтобы чувствовалось давление.
.
Упражнение 2
Профилактический гидромассаж ежедневно утром и вечером. Массаж заключается в ополаскивании глаз. Сначала ощутимо горячей водой, но ни в коем случае не обжигающей, а затем холодной. Вечером (перед сном) повторяем в обратном порядке: сначала промываем глаза холодной водой, а потом горячей.

Помните, что при постоянной работе за компьютером необходимо делать перерыв каждые 45 минут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector